Infrasauna: co je to a jak ji využít v domácnosti

When working with infrasauna, teplárenské zařízení, které využívá infračervené záření k ohřívání těla přímo, ne vzduchu. Also known as infracervení kabinou, it umožňuje hluboké uvolnění svalů a zlepšení krevního oběhu bez extrémních teplot. Na rozdíl od klasické sauny, kde se hřeje vzduch na 80–100 stupňů, infrasauna pracuje na 40–60 stupních. To znamená, že ji můžete používat i ti, kdo se klasické sauny bojí – třeba děti, starší lidé nebo lidé s citlivým dýchacím systémem.

Infrasauna není jen o relaxaci. Výrobci ji často označují jako nástroj pro zdraví doma. Mnoho lidí ji používá k ulevění bolesti kloubů, zlepšení kvality spánku nebo zvýšení odolnosti proti nachlazením. Studie z Německa a Japonska ukazují, že pravidelné používání infračerveného záření může snížit hladinu stresového hormonu kortizolu a zlepšit oběh v periferních částech těla – tedy v rukou, nohou a kůži. A to vše bez potu jako v klasické sauně. Když si koupíte infrasaunu, nekupujete jen kabinu. Kupujete relaxační zónu, která se vejde i do malé koupelny nebo garáže.

Nevíte, jestli je pro vás? Zkuste si představit: po pracovní směně, kdy vás bolí záda, si lehnete do kabinu, zapnete ji a během 20 minut se vaše svaly uvolní. Bez hříčky, bez pálení, bez nutnosti čekat, až se vzduch zahřeje. Víte, že to funguje, když se po ní cítíte jako po dobré masáži – klidnější, lehčí, zklidněnější. A nejde jen o fyzické pocity. Mnoho lidí říká, že po infrasauně lépe spí, méně se nervuje a dokonce i jejich kůže vypadá lépe.

V naší sbírce najdete články, které vám pomohou nejen zvolit správný typ infrasauny, ale i jak ji správně používat, kde ji umístit doma a jak ji udržovat. Zjistíte, proč některé modely stojí dvojnásobek a zda to má smysl. Najdete i tipy, jak využít infrasaunu jako součást denní rutiny – nejen po tréninku, ale i ráno, kdy potřebujete probudit tělo, nebo večer, kdy chcete uvolnit mysl. Všechno to je praktické, bez technického žargonu, jen to, co funguje.