Stále častěji se lidé ptají: Proč do ložnice vůbec nějaké rostliny dávat? Není to přece místo, kde se dýchá během noci? A není pravda, že rostliny v noci spotřebovávají kyslík? Odpověď je jednoduchá: některé rostliny dělají přesně opak. A nejen to - některé z nich dokonce pomáhají usnout rychleji, zlepšují vlhkost vzduchu a čistí toxiny, o kterých většina lidí ani neví, že v jejich pokoji jsou.
Co se děje v ložnici během noci?
Během dne dýcháme čistým vzduchem, ale večer, kdy zavřeme okna a zapneme topení, se v místnosti hromadí chemikálie. Formaldehyd z nábytku, benzene z čistících prostředků, prach, kouř a dokonce i výfukové plyny, které se dostávají skrz okna. A když spíte, vaše tělo potřebuje nejčistější možný vzduch, aby se plně obnovilo. Zde přicházejí na scénu rostliny - ne všechny, ale konkrétní druhy, které byly vědecky ověřené.
Naše tělo během spánku nepotřebuje jen klid, ale i čistý vzduch. A právě některé rostliny toho dokážou víc než jakýkoli umělý zvlhčovač nebo filtry. A nejde jen o kyslík. Jde o to, že tyto rostliny pracují proti tomu, co vám zhoršuje spánek.
Aloe vera - rostlina, která dýchá i v noci
Aloe vera je jedna z mála rostlin, které uvolňují kyslík i v noci. Většina rostlin při světle provádí fotosyntézu - přijímají CO₂ a uvolňují kyslík. V noci přestávají. Aloe vera ale ne. Je to sukulent, který má speciální metabolický proces, který mu umožňuje uvolňovat kyslík i ve tmě. To znamená, že když ji máte v ložnici, vaše tělo během noci dostává více kyslíku, což podporuje hlubší spánek.
Navíc čistí vzduch od benzenu a formaldehydu - látek, které se nacházejí v novém nábytku, lakových povlakách a i v některých kosmetikách. A je to jedna z nejlepších rostlin pro lidi, kteří zapomínají zalévat. Stačí ji zalít jednou za dva týdny. Umístěte ji na okno, kde má trochu světla, ale ne přímé slunce. A díky svému přírodnímu vzhledu se stane elegantním doplňkem vaší noční lampy.
Sansevieria - tchýnin jazyk, který nechce nic
Sansevieria, známá také jako tchýnin jazyk, je jako kouzelná rostlina pro lidi, kteří nemají čas na péči. Zvládne týdny bez vody, nevyžaduje světlo a dokonce přežije i v úhlu, kde jiné rostliny zemřou. A přesto dělá to, co je důležité: uvolňuje kyslík v noci a čistí vzduch.
Její listy jsou jakoby vytvořené k odstraňování toxinů. NASA ji v testech označila za jednu z nejúčinnějších rostlin pro čištění vzduchu. Zvláště dobře odstraňuje formaldehyd, benzen, xylén a trichlorethylen - všechny tyto látky najdete v čistících prostředkách, tapetách nebo v novém koberci.
Nezapomeňte ji dát do terakotového květináče. Tato hrnčířská hlína je ideální, protože absorbuje přebytečnou vodu a zabrání hnilobě kořenů. Stačí ji zalít jednou za měsíc. A když ji máte v ložnici, uvidíte, jak se vám snadněji usíná.
Lopatkovec - klidný čistič vzduchu
Lopatkovec (Spathiphyllum wallisii) je rostlina, která se nezvlášť proslavila v důměch, kde žijí alergici. Proč? Protože nejenže čistí vzduch, ale zvyšuje vlhkost. Když se v zimě suší vzduch topením, lopatkovec vydává přirozenou vlhkost, která ulehčuje dýchání. A nemá žádnou výraznou vůni - to je klíčové. Některé rostliny s vůní mohou být pro spánek škodlivé, ale lopatkovec je klidný. Nezbaví vás spánku, ale pomůže vám ho najít.
Dokáže přežít i v tmavých koutech. Stačí mu trochu světla - ne přímé slunce. A když začne kvést, dají se z něj dát i kousky do jiných květináčů. Je to jedna z nejlepších rostlin pro začátečníky, které hledají praktický a krásný způsob, jak zlepšit kvalitu vzduchu.
Zelenec - rychlý a neuvěřitelně odolný
Zelenec (Chlorophytum comosum) je ten typ rostliny, který vypadá jako větší verze trávy. Roste rychle, množí se samo, a když ho zahodíte, tak se vám z něj stane několik nových rostlin. A přesto je to jedna z nejlepších rostlin pro čištění vzduchu.
Podle výzkumů NASA zvládá odstranit až 90 % toxinů z vzduchu během 24 hodin. A to je důvod, proč je tak oblíbená. Je to jako malý přírodní filtr, který se vám nechává jen v koutě. Zvládne i slabé světlo, a když ho dáte do závěsného koše, bude vypadat jako přírodní závěs.
Je ideální pro lidi, kteří nemají zkušenosti s rostlinami. Stačí ho zalít jednou za týden. A když začne mít dlouhé listy, které se kloní dolů, tak víte, že je šťastný.
Aromatické rostliny - když vůně pomáhá, ne ruší
Je pravda, že některé vůně mohou být při spánku nežádoucí. Ale ne všechny. Levandule je výjimka. Její jemná, sladká vůně byla prokázána jako pomoc při úzkosti, stresu a dokonce i při poruchách spánku. Studie z Univerzity v Oxfordu ukázaly, že lidé, kteří měli v ložnici levanduli, spali hlouběji a probouzeli se méně často.
Nemusíte mít živou rostlinu. Stačí, když do košičky dáte sušenou levanduli nebo použijete difuzér s esenciálním olejem. Ale živá rostlina je lepší - nejen že vydává vůni, ale také čistí vzduch a zvyšuje vlhkost. Umístěte ji na okno na jihovýchodě, kde má dost světla, ale ne přímé slunce. A nezapomeňte ji zalévat pravidelně - je to jedna z mála rostlin, která potřebuje víc vody než jen „tak nějak“.
Jasmín je další výjimka. Jeho sladká vůně je v parfémech, ale v ložnici je účinná jako přírodní lék. Studie z Japonska ukázaly, že jasmín snižuje úzkost a pomáhá rychleji usnout. Přes den zvyšuje mentální výkon, večer vás připraví na spánek. Dávejte ho na světlé místo, ale ne na slunce. A nezapomeňte, že jde o keř - potřebuje prostor, ale výsledek je stojící za to.
Bromélie, palmy a další - přírodní zvlhčovače
Bromélie je tropická rostlina, která přes den absorbuje CO₂ a večer uvolňuje kyslík. To znamená, že vám celou noc dodává čistý vzduch. Je to jako malý přírodní ventilátor. A vypadá exoticky - s jasně zbarvenými listy a krásným květem, který může trvat měsíce.
Areca palma je přírodní zvlhčovač. Když máte v ložnici suchý vzduch, a vaše krk se vám škrábe, nebo se probouzíte s suchým ústním sliznicí, tak vám areca palma pomůže. Jedna rostlina může zvýšit vlhkost o až 5 %. A to je víc než mnohé umělé zvlhčovače. Bambusová palma je stejně účinná a vypadá jako přírodní bambusový sloup.
Potosovec zlatý je další klasika. Je to popínavá rostlina, která může dorůstat až do 40 metrů. V ložnici se ale většinou drží v koutě, kde se zavěsí do koše. Čistí vzduch stejně jako zelenec, ale vypadá elegantněji. A je také odolná proti špatné péči.
Zamioculcas a železná rostlina - pro zapomnětlivé
Zamioculcas (Zamiokulkas) je rostlina, která vypadá jako kousek kamene. Je černá, hladká, elegantní a nevyžaduje nic. Ani světlo. Ani vodu. Ani péči. Dá se jí zapomenout na měsíc. A přesto bude žít. Je to ideální volba pro lidi, kteří cestují, pracují pozdě nebo prostě zapomínají.
A ještě jedna: aspidistra elatior - železná rostlina. Jak napovídá její jméno, snese skoro všechno. Polostín, suchý vzduch, chybějící zalévání. A přesto vypadá krásně. Je to rostlina, která vás neopustí, ať už se o ni staráte, nebo ne.
Jak začít?
Nemusíte mít v ložnici pět rostlin. Stačí jedna. Ale pokud chcete výsledek, zvažte kombinaci:
- Pro čištění vzduchu: Sansevieria + Aloe vera
- Pro vlhkost: Lopatkovec + Areca palma
- Pro klid a relaxaci: Levandule + Jasmín
- Pro zapomnětlivé: Zamioculcas + Aspidistra
Nechte rostliny v klidu. Neotáčejte je každý den. Nezalévajte je každý den. Nezakládejte je do tmavých koutů bez světla. A nezapomeňte: rostliny nejsou dekorace. Jsou to živé systémy, které vám pomáhají žít lépe.
Co se vyhnout?
Některé rostliny nejsou vhodné pro ložnici. Například růže - jejich vůně je příliš silná a může vyvolávat hlavobolí. Stejně tak orchideje - potřebují přesnou vlhkost a teplotu, kterou těžko udržíte v ložnici. A také většina rostlin s velmi silnou vůní - jako například některé druhy lilie - mohou rušit spánek.
Pamatujte: v ložnici potřebujete klid. Ne vůni. Ne přílišnou vlhkost. A ne výrazné stíny. Rostliny by měly být přírodní, tiché a spolehlivé.
Co dělat, když rostlina zemře?
Nebojte se. Každý se jednou s něčím potká. Pokud rostlina zemře, neznamená to, že jste špatný zahrádkař. Znamená to, že jste se naučili něco nového. Vyměňte ji za jinou. Zkuste jiný druh. Rostliny nejsou náročné - jsou jen jiné. A každá z nich má svůj vlastní způsob, jak vám pomoci spát lépe.
Můžu do ložnice dát rostlinu s vůní?
Ano, ale jen ty, které mají jemnou a uklidňující vůni. Levandule, jasmín a gardénie jsou bezpečné a dokonce pomáhají usnout. Vyhněte se rostlinám s silnou vůní, jako jsou lilie nebo některé druhy růží, které mohou vyvolávat hlavobolí nebo podráždění dýchacích cest.
Proč některé rostliny uvolňují kyslík i v noci?
Některé rostliny, jako Aloe vera a Sansevieria, používají speciální metabolický proces zvaný CAM fotosyntéza. Tento proces jim umožňuje přijímat oxid uhličitý v noci a uvolňovat kyslík, když je tma. To je důvod, proč jsou ideální pro ložnici - zlepšují kvalitu vzduchu, když potřebujete nejčistější možný.
Jak často mám rostliny zalévat?
Záleží na druhu. Sukulenty jako Aloe vera a Zamioculcas stačí zalévat jednou za 2-4 týdny. Lopatkovec a zelenec potřebují jednou za týden. Palmy a jasmín vyžadují pravidelnější zalévání - každých 5-7 dní. Nejlepší způsob, jak zjistit, kdy zalévat: vložte prst do země. Pokud je suchá, zaliéváte. Pokud je vlhká, počkejte.
Může rostlina v ložnici způsobit alergii?
Velmi málo. Rostliny samotné nejsou běžnou příčinou alergií. Ale země v květináči může obsahovat plísně, pokud je příliš mokrá. Proto používejte terakotové květináče, které absorbuje vodu, a nechávejte země v květináči trochu suchou. Lopatkovec, Sansevieria a Zamioculcas jsou bezpečné volby pro alergiky.
Je lepší mít jednu velkou rostlinu nebo více menších?
Více menších rostlin je lepší. Každá rostlina čistí vzduch v malém okruhu kolem sebe. Když máte tři rostliny v různých částech ložnice, zlepšíte kvalitu vzduchu v celém prostoru. Jedna velká rostlina je krásná, ale efekt je omezený na její okolí.
Nezapomeňte: rostliny v ložnici nejsou jen dekorace. Jsou to malé pomocníky, které vám pomáhají spát hlouběji, dýchat lépe a probouzet se odpočatější. A to všechno bez žádných strojů, bez elektřiny a bez nákladů - jen příroda, která vás nechává v klidu.
